25 maja 2015 No, jestem pomaturalnie i powakacyjnie. Wypoczęłam trochę, zresetowałam się ;-) i czas powrócić do sportowego trybu życia. \-) Generalnie nie wiem co mam z soba począć jeśli chodzi o jakieś cele. No, na razie sobie uskuteczniłam fbw i może coś wymyślę. TRENING 1. Przysiad przedni 4x10 28kg/30kgx8/x7/32kgx6 2. Wyciskanie sztangi na [...]
[...] jem nic po treningu to moj organizm 'uzupelnia' straty pobierajac 'paliwo' z miesni? tak mam to rozumiec? a czy nie korzysta wtedy z zapasow tluszczu jakie sie nagromadzily wczesniej, jezli moim celem jest min spalenie tkanki tluszczowej? mam bardzo mocna silna wole, wiec jezeli uloze dobry plan odzywiania i treningu to na pewno bd efekty, bo [...]
ok dzis ułożę menu na cały dzień , boję sie tylko 2 sytuacji 1) teraz jadałem (akurat tu jest wklejone 1400cal) z reguly okolo 1800-1900 kcal ale objetosciowo o wychodziło strasznie dużo - chodzi o ryz i kuraka - jakies pomysly? 2) strach przed przybieraniem na wadze - bo skoro teraz jadłem połowę tego co powinienem i tyłem to co bedzie jak [...]
Wiek - 16 Wzrost - 181 cm Płeć - mężczyzna Obwód klatki - 103 cm Obwód ramienia - 38 cm Obwód talii - 97 cm Obwód uda - 61 cm Obwód łydki - 41 cm Poziom tkanki tłuszczowej - 21,8 % Uprawiany sport i inne formy aktywności fizycznej - 3 razy w tygodniu bieganie (40-60 minut) i 2 razy w tygodniu skakanka (15-25 minut) Odżywianie : Od teraz staram się [...]
[...] Choj tam ze nie ma kasy, jest bez rodziny, opieki medycznej prawie brak, za nie dlugo umrze, ale choj tam, ma wybor i kreuje swoja przyszlosc, w zasadzie moglbym sie zaj**ac wczesniej to w jakims stopniu ma wybor i kreuje swoja przyszlosc buahaha. To takie p******nie w podniebienie. Z roznych powodow ta teoria sie nie sprawdza. Btw Michal to nie [...]
ale nie nie napisalem ze nie mogli przegrac z innymi zespolami po prostu mieli naprawde farta i o to mi tylko chodzi i prawdziwy sprawdzian jest teraz nie wczesniej
Zdjęcie dobre.Co się z tymi piłkarzami dzieje? Wcześniej zdjęcie piłkarzy Manchesteru,teraz oni Dla mnie mogą robić,co im się podoba,byle dobrze grali . Navas wierzy,że Sevilla wygra 1:0... Tyle mu pozostało.Hehe
sprzedac go wlasnie teraz gdy wydaje sie ze w koncu sie zgral z druzynom jet duzym bledem i jeszcze do tego forma zaplaty przez Milan to sa jakies kpiny(w 3 ratach po 15+15+10) Cáceres wypożyczony do Sevilli FC Barcelona oficjalnie ogłosiła, że Martin Cáceres zostanie wypożyczony do końca sezonu. Już od dłuższego czasu media podawały [...]
Figo: "Łatwo było mi zamienić Barcelonę na Real" Były piłkarz Barcelony, Luis Figo, udzielił kontrowersyjnej wypowiedzi na temat swojego przejścia ze stolicy Katalonii do Realu. Portugalczyk stwierdził: "Łatwo było mi zamienić Barcelonę na Real. W Madrycie zaproponowano mi umowę na lepszych warunkach, na początku nie dowierzałem w [...]
Arigininy biz zona nikt nie przebije, dzis sprobowalem, wsypalem do buzi i teraz zaluje ze nie mialem wczesniej otwartej butelki z woda%-) katastrofa, myslalem ze horsepower i xpand to najgorsszy smakowo syf jaki jadlem ale jednak nie%-) haha, grunt ze dziala, bede musial mieszkac z czyms, moze sok czy cos. Btw, brac to na pusty zoladek przed [...]
widzę, że w biedzie się stołujesz :-) Jak masz lidla blisko to jest promocja na ryż basmati 500g za niecałe 3zł :-)) Wcześniej nie byłem aktywny ale od teraz będę obecny ;-)
pierwsze odczucie gdy wchodzi do ust-%-) lekko skrzywia mine :) natomiast odczucie na treningu rewelka,tym bardziej teraz gdy podaz weglowodanow jest dosyc obnizona i nie ma tego paliwa w czasie treningu,to wczesniej przyjeta arginina daje mega kopa,takze wytrzymalosc znacznie wzrasta.
Rafał a powiedz jak jest dla normalnych zjadaczy ryżu, z wejściówką w tej siłce, są jednorazowe czy tylko te całoroczne co wspominałeś wcześniej? No i podaj jakie teraz tam u nich ceny w ogóle za GYM??? Zmieniony przez - beck-x w dniu 2013-03-08 12:19:05 Zmieniony przez - beck-x w dniu 2013-03-08 12:20:22
Teraz już nie mam ochoty jeść, wcześniej tuńczyk i 2 kanapki z szynką i ogórkiem kiszonym. Wrzucajcie obrazki na jakieś imageshacki czy coś, bo ostatnio nic nie widać :(
http://www.fight24.pl/wp-content/Jan-Blachowicz4.jpg Stephen R. Sylvanie-USA TODAY Sports „Kiedy pokonam go przed czasem, będę wiedział, że jestem najlepszy na świecie, lepszy niż Jon Jones” – Jan Błachowicz o walce z Dominickiem Reyesem Jan Błachowicz chce zrobić to, czego nikt wcześniej nie zrobił. Skończyć przed czasem Dominicka Reyesa z którym [...]
https://i.imgur.com/YEQOFRF.jpg Josh Hedges/Zuffa LLC Jan Błachowicz odpowiada na zuchwałą wypowiedź Israela Adesanya Mistrz wagi półciężkiej UFC Jan Błachowicz oznajmił, że jest otwarty na super walkę z mistrzem wagi średniej Israelem Adesanya, który obwołał się najlepszym półciężkim na świecie. Jan Błachowicz zdobył wolny tytuł wagi półciężkiej [...]